A la hora de empezar un entrenamiento físico, ya sea con un personal trainer, en un gimnasio o en tu casa, debes tener algunos puntos MUY IMPORTANTES a tener en cuenta para que tus logros sean efectivos y duraderos. Si tienes la posibilidad de entrenar bajo la supervisión de un entrenador, éstas preguntas NO PUEDEN FALTAR a la hora de la primera entrevista.
Lamentablemente muy pocos entrenadores toman el compromiso con su alumno de planificar la rutina de acuerdo a las necesidades personales (como si esto no estuviera dentro de los honorarios como entrenador personal) de cada uno pasando por alto muchos puntos determinantes, como así tambien en los gimnasios (en la mayoría de ellos), no te hacen llenar ninguna planilla de antecedentes ( y los pocos que lo hacen , ni la leen tampoco) y la rutina que te dan es una para TODOS, con una improvisación total, porque la necesidad es captar mayor cantidad de público, pasando por alto EL RIESGO de tener un desequilibrio cardiaco o de cualquier tipo de descompensaciones y /o lesiones.
PREGUNTAS :
1-¿Cuál es tu objetivo ?
A:¿descenso del porcentaje graso?
B:¿Ganar masa muscular?
C:¿Ganar fuerza?
D¿Aumentar la resistencia?
E¿Aumentar la capacidad aeróbica?
F:¿ Aumentar la flexibilidad ?
2-¿Cuál es el tiempo a realizarlo?
3-¿Cuál es el peso normal-Peso actual-Edad?
4-¿Queres entrenar por decisión propia o no ?
5-¿Cuánto tiempo aproximado de inactividad tenes ?
6-¿Qué deportes hiciste en el pasado?
7-¿Cuál es el hábito de alimentación?
8-¿Fumas? ¿cuántos cigarrillos por dia?
9-Enfermedad-¿ Tuvo o tiene alguna enfermedad crónica ? ¿Cual ?
10-¿Sufriste Lesiones: desgarros- fracturas- Esguinces?-¿Hace cuanto tiempo?¿Se curó?
11-¿Toma medicación? ¿Cual?
12-¿Qué ejercicios le gustan y cuales no?
13-¿Trabajas ? ¿En qué actividad? ¿Cuántas horas al dia?
14-¿Cuáles son tus posturas normalmente?
15-¿Dónde te gustaría realizar la actividad física ?
16-¿Cuántas veces por semana ?
17-Si sos mujer: ¿En qué etapa de tu periodo estas?
¡ÉXITOS !